話題のライザップだけど本当に効果あるの?ライザップのメリットデメリットをご紹介


CMや広告、SNSなどでもおなじみのライザップ。芸能人や有名人も通っているダイエットスタジオです。

 

独自のメソッドとトレーニング方法によって脂肪のついた体を一新し、無駄なく引き締まった体を手に入れるということで、ダイエットやイメージチェンジ、肉体改造などのために通っている方も多いです。

 

一人一人に合わせたプログラムを組み立ててくれるので、過激なダイエットを心配する方でも安心して通えるということですが、実際に通ってみるとどのようなメリット・デメリットがあるのでしょうか。

 

・ライザップに通うメリット

 

1、正しくスリムアップできる

「○○ダイエット」「置き換え・断食ダイエット」など、体に負担をかけるようなダイエット方法は失敗しやすく、痩せる前に体調を崩すリスクがあります。

 

自力でダイエットに成功したとしても、そのまま体型維持ができるという保証がありません。

 

しかしライザップでは、目分量によるダイエットではなく、自分の脂肪と筋肉の量や付き方、基礎代謝量などをトータルでチェックしたうえで、その人に最適なダイエット方法を考えてもらえます。

 

食事と運動をバランス良く組み立てながらトレーニングを行うので、正しい手順でスリムアップができるのです。

 

「食事制限が相当厳しいのではないか?」という先入観を持たれがちですが、実際には食事をしっかりと食べるように求められます。

 

「りんごだけ」「バナナだけ」「糖質をすべてカット」などといった過激なダイエットではなく、バランス良く食べてしっかりと痩せ体質をつくっていくことが可能です。

 

2、専門のトレーナーのアドバイスが受けられる

ライザップではダイエットやスリムアップに精通した専門のトレーナーによる指導が受けられるため、目分量でダイエットにチャレンジして失敗するリスクがありません。

 

もちろん体質や体のコンディションによっては、トレーニングをしても痩せにくい場合もあります。ジムに通わなくなってからすぐにリバウンドしてしまったという方もいらっしゃいます。

 

しかしライザップでは、プログラムを終えた後も自分で体型維持ができるよう、食生活や栄養に関するアドバイス、運動など代謝機能の維持に必要なトレーニング方法のアドバイスなどが受けられ、さらに退会後のアフターサポートも充実しています。

 

3、目標に向かって着実に進める

ライザップで一度ダイエット用のプログラムに入ると、期間中はトレーナーさんとの二人三脚でダイエットを行います。

 

一人きりではないという安心感が得られるだけでなく、「ダイエットは挫折するものだ」という先入観も捨てることができます。

 

ジムでのトレーニングはもちろん、日常生活の中での食事週間や生活習慣もしっかりと見直していきますし、体重や体脂肪をこまめに計測して成果を見ていくので、「着実に目標に近づいている」という実感が得られます。

 

・ライザップに通うデメリット

 

1、料金が高額である

ライザップでは、専門のトレーナーによる体質改善プログラムを一定期間の間行います。限られた期間ではありますが、その分集中して体質改善に取り組むため、料金が一般的なジムに比べ高額になりがちです。

 

「自分一人ではダイエットが続かない」「専門家に見てもらいながら痩せたい」「食事からトレーニングまで管理してもらいたい」といった方については、ライザップに通うことで理想通りの結果が得られるかもしれません。

 

2、好きなものが食べられない

短期間に集中して痩せ体質をつくりあげていくということで、ライザップでは炭水化物をメインとする食事内容が制限されます。

 

鶏肉など、良質なたんぱく質やエネルギー源に関しては積極的に口にするよう指示されますが、アルコールや甘いものなどは普段以上に控えるようにと言われますので、好きなものを食べて無理なく痩せたい方にはあまり向いていない可能性があります。

 

3、元が取れないケースもある

コースに入っている間はしっかりと運動・食事に取り組みますので、誰でも一定の効果が得られます。

 

しかし、ライザップに通っていたのに途中で挫折してしまったり、もしくはライザップで成果を出したけれどその後元通りになってしまった・・・というケースがあります。

 

「高いお金を出して入会したのに、元が取れないのでは意味がない」という声もありますが、ライザップに通ったことで新たに学べたことや、減量に有効なノウハウなどが得られれば、プログラムの終了後にもそのノウハウを使い続けることができます。

 

ノウハウを学んでも暴飲暴食や極端な運動不足、あるいは病気や薬の副作用など、さまざまな理由から体型が元に戻ってしまう場合もあります。

 

「ライザップでダイエット成果を得ても、コースが終わった後のことは自己責任」という部分をしっかりと考慮して、プログラムに入るかどうかを検討してみてください。

 

・まとめ

ライザップでは、専門のトレーナーから正しいトレーニング方法の提案と、生活指導(食生活へのアドバイス)が得られるため、短時間でも効果的に痩せたい方に注目されています。

 

料金の問題や、プログラム終了後のリバウンドのリスクなど、考えるべきことはいくつかありますが、一人一人に最適なダイエット方法を提案してくれるのがライザップの特徴です。

 

メリットとデメリットをしっかりと踏まえながら、ライザップの利用を考えてみてはいかがでしょうか。